Razumevanje občutljive kože: sprožilci in rešitve

Rdeča srbeča lica, luskast vrat, pekoča koža ... vse to so znaki, da imate občutljivo kožo in jo nekaj v vašem okolju draži. V tem spletnem dnevniku se poglobljeno poglobimo v občutljivo kožo, da vam pomagamo razumeti vašo občutljivo kožo in odkriti običajne sprožilce ter rešitve, ki vam pomagajo pomiriti kožo, hkrati pa ciljati na vaše druge skrbi glede nege kože.

Občutljiva koža: pregled

Kaj je občutljiva koža? To frustrirajoče in neprijetno stanje je lahko včasih celo boleče. Prizadene milijone ljudi po vsem svetu in je neverjetno pogosta, zato vam lahko pomaga, če jo doživite, da veste, da niste sami --- še zdaleč ne. Zanj je značilna koža, ki je zlahka razdražena, rdeča in srbeča. Ljudje z občutljivo kožo pogosto občutijo suhost, luščenje ter pekoč ali zbadajoč občutek. 

Vzroki za občutljivo kožo

Občutljivo kožo lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z genetiko, okoljskimi dejavniki in življenjskim slogom. Ko je krivec genetika, ne morete veliko storiti za zdravljenje občutljive kože; vendar pa ga lahko pomirite z nasveti, ki so obravnavani v nadaljevanju tega članka. Če okoljski dejavniki ali izbira življenjskega sloga povzročajo vašo občutljivo kožo, jo boste morda lahko v celoti odpravili z nekaj spremembami v vsakdanjem življenju.

Eden najpogostejših vzrokov za občutljivo kožo je uporaba izdelkov za nego kože, ki vsebujejo močne kemikalije, barvila in dišave. Ti izdelki lahko kožo odstranijo iz naravnih olj, kar povzroči suhost in draženje. Popravek za to? Kupite nego kože za občutljivo kožo. Ti izdelki so posebej zasnovani za kožo, ki je nagnjena k draženju, pogosto vsebujejo pomirjevalne sestavine in izpuščajo močne kemikalije, ki so pogoste dražilne snovi. 

Drug sprožilec za občutljivo kožo je izpostavljenost okoljskim dejavnikom, kot so onesnaženje, ekstremne temperature in sončna svetloba. Ti dejavniki lahko poškodujejo kožno pregrado in povzročajo draženje. Ne preživite veliko časa na zelo onesnaženih območjih in vedno nosite močan zaščitni faktor, ko ste na soncu. Da, vedno; tudi če samo nakupujete in boste znotraj in zunaj od avta do trgovine; presenečeni bi bili, koliko časa dejansko preživite na soncu, ko se sprehajate med vsakodnevnimi aktivnostmi.

Stres je lahko tudi sprožilec občutljive kože. Ko smo pod stresom, naše telo proizvaja hormone, ki lahko povzročijo vnetje in draženje kože. Včasih glede tega lahko naredimo malo. Kljub temu lahko v svoj režim samooskrbe vključite dejavnosti za zmanjševanje stresa, vključno z jogo, meditacijo ali vajami za globoko dihanje.

Prehrana ima lahko tudi vlogo pri občutljivi koži. Nekatera živila lahko sprožijo vnetje v telesu, kar povzroči draženje kože. Najboljši način za boj proti preobčutljivosti kože, povezani s hrano, je zagotoviti, da je vaša prehrana pretežno rastlinska, polnovredna hrana, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita. Jagode so pogosto še posebej koristne. Bodite prepričani, da tudi izogibajte se hrani, ki je nagnjena k draženju, kot so predelana živila z visoko vsebnostjo sladkorja in soli.

Kako pomiriti in pomiriti občutljivo kožo

Lahko se sprostite, ker, obljubljamo, je tam zunaj olajšanje. Ne glede na to, ali poiščete strokovno pomoč pri dermatologu ali najprej iščete domačo rešitev, obstaja več korakov, s katerimi lahko pomirite razdraženo ali občutljivo kožo.

1. Vlaženje --- Eden najpomembnejših korakov za pomiritev vaše občutljive kože, da preprečite draženje, je vlaženje vaše kože. Na trgu je toliko možnosti. Lahko izbirate vlažilci občutljive kože izločiti morebitna dražila in ohraniti preproste, nežne in učinkovite sestavine. Odvisno od izdelka in vaše kože lahko vlažilno kremo nanesete enkrat ali večkrat na dan. Odlične sestavine, ki jih lahko poiščete v svoji vlažilni kremi za občutljivo kožo, so keramide, hialuronsko kislino in glicerin.
2. Čiščenje --- Drug način za pomoč občutljivi koži je uporaba nežnih, neabrazivnih čistil. Nežna čistila lahko združite s hladno ali mlačno vodo, saj lahko vroča voda razdraži občutljivo kožo (in pogosto povzroči, da mislite, da je čistilo, čeprav je v resnici vročina). Ko je vaš obraz čist, ga namesto da bi ga obrisali, posušite z mehko brisačo.
3. Previdno piling --- Če imate občutljivo kožo, je prav tako pomembno, da se izogibate prepogostemu pilingu. Piling je lahko koristen za odstranjevanje odmrlih kožnih celic, vendar lahko prekomerno piling povzroči draženje in vnetje. Omejite piling na enkrat ali dvakrat na teden in izberite nežen piling, posebej zasnovan za občutljivo kožo.
4. Aloe Vera --- Poleg teh korakov za nego kože obstaja več naravnih zdravil, ki lahko pomagajo pomiriti občutljivo kožo. Gel aloe vere je naravno protivnetno sredstvo, ki lahko pomaga zmanjšati rdečico in razdraženost. Nanesite majhno količino gela aloe vere na prizadeto mesto in pustite delovati 10-15 minut, preden ga izperete. Izberete lahko 100-odstotni gel aloe v lokalni lekarni ali, še bolje, uporabite neposredno iz lastne rastline aloe vere.
5. Kamilica --- Kamilični čaj je še eno naravno zdravilo, ki lahko pomaga pomiriti razdraženo kožo. Skuhajte skodelico kamiličnega čaja in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo. V čaj namočite čisto, mehko krpo in jo za 10-15 minut položite na razdraženo kožo.

Zapomnite si te nasvete, da preprečite draženje vaše občutljive kože: pogosto jo vlažite, zaščitite z zaščitnim faktorjem, globoko dihajte, očistite brez pilinga in kot vedno po potrebi poiščite osebni nasvet dermatologa.